LUNES

Desayuno

- Todo el café negro que desees tomar sin azúcar

Almuerzo

- 2 huevos cocidos con espinacas hervidas con poca sal (puedes comer toda la cantidad de espinacas que desees)

Cena

- 1 bistec grande con ensalada de lechuga, acelgas o apio (puedes comer toda la cantidad de ensalada que desees)

MARTES

Desayuno

- Café negro sin azúcar y una tostada

Almuerzo

- 1 bistec grande con ensalada de lechuga y fruta (toda la que desees comer)

Cena

- Jamón y ensalada verde (toda la que desees comer)

MIÉRCOLES

Desayuno

- Café negro sin azúcar y una tostada

Almuerzo

- 2 huevos cocidos con ensalada de habichuelas y tomate (toda la que desees comer)

Cena

- Jamón y ensalada verde (toda la que desees comer)

JUEVES

Desayuno

- Café negro sin azúcar y una tostada

Almuerzo

- 1 huevo cocido con zanahorias y queso gruyere (todo lo que desees comer)

Cena

- Ensalada de frutas y un yogurt de dieta

VIERNES

Desayuno

- Zanahorias rayadas con limón y café negro sin azúcar

Almuerzo

- Pescado blanco asado y tomate crudo (todo el que desees comer)

Cena

- 1 bistec y ensalada verde (toda la que desees)

SABADO

Desayuno

- Café negro sin azúcar y una tostada

Almuerzo

- Pollo a la parrilla (todo el que desees comer)

Cena

- 2 huevos cocidos y zanahorias

DOMINGO

Desayuno

- Té con limón (caliente o frío)

Almuerzo

- 1 bistec a la parrilla y toda la fruta que desees

Cena

- Lo que deseess comer

A partir del séptimo día se comienza la dieta de nuevo hasta que se completen los trece días.